Choď na obsah Choď na menu
 


1. Kamkoľvek ideš, výstup dve zastávky predtým a dôjdi tam pešo. Aspoň 30 minút chôdze každý deň skutočne zaberá !!! 2. Namiesto sms-kovania a mailovania radšej za dotyčnou osobou zájdi osobne. Možno zabiješ čas, ale aj kalórie !!! 3. Zabudni na výťah a používaj schody !!! 4. Keď pozeráš telku, neopužívaj diaľkové ovládanie, ale prepínaj programy manuálne. Aj malá prechádzka po obývačke robí chyby !!! 5. Jedlo si vyberaj také, pri ktorom budeš žuť. To prekabáti mozog, že ješ viac, aj keď ješ menej. Takže bye bye cestovina, vitaj chrumkavý chlebík a zeleninka !!! 6. Zelený čaj pomáha metabolizmu, takže - zbohom šumivé nápoje a čierny čaj !!! 7. Jedz menej a častejšie !!! 8. Aby si viac pálila kalórie, používaj korenoa alebo si vyberaj pálivejšie a pikantnejšie jedlá. Videla si niekedy tučnú Indku či Japonku ??? 9. Nepreháňaj to s kúrením. Čím chladnejšie okolo seba budeš mať, tým vaic bude tvoje telo pracovať na tom, aby vyrobilo energiu na zahraitie a spálilo tak kalórie !!! 10. Žuj žuvačku, klopkaj, dupkaj si, preťahuj si nohy, krúť sa na stoličke...Skrátka, hýb sa. Spáliš tak 500 kalórií denne.
 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.